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Q.제가 너무 안먹는건가요? 온 몸에 힘이 없고

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

속이너무메스껍고 어지럽고 몸에 힘 하나두 안들어가요
마실거 사러 편의점 다녀왔는데 발걸음 한걸음 떼기가 힘들어서
원래 2분걸리는 거리 10분만에 다녀왔네요
계단도 못오르겠어서 한걸음 한걸음 쉬면서 올라왔어요..
너무 안먹어서 그런건가? 진짜 이런적 없었는데 갑자기 이래니 당황...
매일 아침(건너뛰거나 칼로리바란스 1스틱)
점심 다이어트 도시락-(밥/닭가슴살등으로 이루어짐)
저녁- 두부 / 아몬드브리즈 언스위트
이렇게 먹어서 하루 800칼로리 정도 되고
운동은 700칼러리정도 소모합니다
근데.....여태괜찮다가 갑자기 오늘 이러네요
그래서 아침에 긴급하게 아몬드브리즈랑 달걀먹고
누웠는데 더 속이 메스꺼워서 안먹어서 이런가싶어서
귤까먹는중인데 죄책감 들면서도 몸이 너무아프거...
죽을거가타요..ㅜㅜ

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초보

Plineo
12.09 17:17
제가 그랬어요! 하루에 800칼로리 먹고 500칼로리 운동하다가 운동 하는 도중에 쓰러지고 담배피다가 쓰러지고ㅋㅋㅋ 그래서 지금 세끼 다 챙겨먹고 한끼는 꼭 일반식으로 먹고있어요 그래도 900칼로리지만...탄수화물 늘리고 운동량을 좀 줄여보세요 그러다 요요와요 제 경험이에요...ㅠㅠㅠㅠ
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입문

치국평천하
12.09 15:49
너무 극단적인 식단입니다. 탄수화물 섭취를 절대적으로 늘리셔야 합니다. 안그러면 요요백퍼오시고 쓰러지세요. 탄단지가 적절히 이루어진 식단이 아니여서 그런 것 같습니다. 식단관리 잘하셔서 몸상하지 않게 조심하세요..
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