역시 식습관은 다이어트에 99.9%를 차지하는거 같아요 😂 아무리 운동이 중요하다해도 운동은 보조적인 역할이고 먹는게 참 중요하더라구요 특히 무엇을 먹느냐가 진짜 중요한데 이전에 저는 칼로리만 따지고 정해진 칼로리 안에서 과자며 인스턴트며 짜고 단것 들을 마구 먹었었어요 ㅠㅠ 그래서 많이 먹지않아도 잘 살이 안빠졌었는데 그게 나트륨과 당 때문이더라구요 그걸 안 후부터는 조금 더 먹더라도 당과 나트륨이 적은 음식을 찾아먹게되었고 이런 제 상황에 두유습관은 완전 감사한 식품이에요!!!!! 당도 낮고 포만감도 있으며 건강식이라는..❤️ 그래서 정말 아무 식단에나 같이 포함해서 곁들여먹고 있어요 !!!
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일단 저는 대학원생이라 일을 하고 학교도 다니느라 저녁을 챙겨먹기가 되게 애매한편이에요 ㅠㅠ 그래서 퇴근할 시간쯤에 업무를 보면서 간단하게 저녁을 때우는데 요롷게 항상 두유습관을 같이 챙겨먹어요 👍🏻😊
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이건 학교를 가지 않을때 여유있게 먹은 저녁이에요!!! 저는 평소에 저녁을 잘 챙겨먹지 못하니까 학교를 가지 않는 날은 저렇게 가득가득 음식을 채워먹어요 저렇게 먹어도 400칼로리가 넘지않는 배부르고 건강한 식단이에요! 💪🏻 그리고 저기에 두유습관까지마시면 정말 포만감 가득한...! 식단이 완성됩니다
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평소에는 저는 아침을 챙겨먹지않는데 주말에는 이렇게 간단하게 챙겨먹어요 ! 요거트랑 과일로 상콤하게 먹고 배가절때 부르지않기에 두유습관까지 같이 먹어줍니다 두유습관은 .. 정말 포만감을 느끼게 해줘요.. 칼로리도 적은데!!!!! 정말이지 두유습관은 사랑입니다🌝
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어제는 친구들과 술약속이 잡히게되서 낮에 안먹어야겠다 생각을하고 사과🍎 하나와 두유습관으로 배를 채웠습니당 과일을 좋아하지만 껍질을 버리는게 귀찮아서 사과를 먹게됬는데 정말 꿀사과더라구요! 하지만 절때 배가부르지는 않으니 두유습관을 챙겨먹어 든든하게 해줍니다🍌🍇🍊🍓
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그리고 저번에 카레와 두유습관을 같이 넣어 크림카레릉 해먹은게 맛있어서 또 해먹게됬어요!! 카레는 삼분카레 1/2만 사용하구요!
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통채로 다 넣고 끓여줍니다 귀찮으니까요!🍳🍳
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차란🍛 넘나 맛잇는 크림카레ㅠㅠ 총 500칼로리도 넘지않고 배부르게먹었어요!! 사실 저기에 누릉지도 조금 넣어 먹었는데 맛잇더라구요 키키
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요리에 사용됬던것들 다 입력해본 거에요! 재료는 그냥 평소에 좋아하시는 야채들 아무거나 쓰셔도 좋을꺼같아요 👍🏻
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저는 지금 다이어트3개월차에 접어들고있어요 정말 폭식하고 다음날 굶고 좌절하고 우울해하고 ㅠㅠ 이렇게 안정적이게 되기까지 기분이 아주 들쭉날쭉 많이 힘들었어요 그래도 폭식했다고 포기안하고 계속 식단+운동을 지키려고 하다보니까 총 8키로 정도를 감량하게 됬어요~~ 지금은 보통체중에서 저체중으로 넘어가려고 하는 시점이고 그래서 더 음식을 챙겨먹으며 건강하게 다이어트 하려고 하고있어요! 안먹으면 안빠지고 먹어야 빠지더라구요 정말 신기하게도..! 물론 건강한 음식들로 먹어야겠죠! 어쨋든 이러한 시점에서 두유습관은 정말 많은 도움이 되어주고 있어요!
첫째는👉🏻 포만감!!!
저는 라면을 혼자 세개도 먹을 수 있는 대식가에요..정말 적당히 먹는게 세상에서 가장어려운 사람인데 ㅠㅠ 두유습관은 적당한 포만감을 줘서 정말 좋습니다
둘째는👉🏻낮은 당분!!!!
저는 당이 그렇게 다이어트에 나쁜 것일줄 몰랐어요 다이어트를 하면서 엄청나게 단것들이땡기고 평소에 간식거리를 좋아하는 않았음에도 현재는 당의노예가되어버렸는데 ㅠㅠ두유습관은 그런것들에서 벗어나게 해주는데 많은 도움이 되요 ㅠㅠ
셋째는👉🏻맛!!
이건 제 개인적인 것이라 모두가 그렇게 생각하진않겠지만 맛이정말..잇어요! 저는 두유습관이 참 입에 잘 맞아요 그래서 앞으로도 꾸준히 먹을 예전이고 두유습관 입문용 말고 그냥 두유습관도 도전해볼까해요! 콩의비린맛? 그런것도 전혀없고 되게 꼬소하고 맛있습니다 어디에나 넣어먹어도 다 잘어울리구요 그래서 넘너무 맘엔쏙 듭니다🙌🏻
이것왜에도 장점이많은데 나중에 또 후기를 써야하기에 아껴둡니다..! 어쨋든 많은 다이어터분들 제후기가 조금이나마 도움이되셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ 다들 추운데 같이힘내서 다이어트합시당!!! 화이팅🤛🏻