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  • 로맨틱엔진·초보
  • 2017.12.12 19:20
내일부터 다이어트 황금기

날씨가 너무 추웠는데 다행히 눈이 안쌓여서
아침수영 나갔습니다^^
몸무게가 또 1키로 빠져서 오늘 하루 행복했습니다 ㅋ
생리기간이 끝나서 다이어트 황금기라는데
뭘해야 효과적일까요?
몸무게좀 쑥쑥 빠져주면 좋겠어요
고수님들은 황금기 어찌 알차게 보내시나요???
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다신
  • 건강한마담되기
  • 12.13 13:31
  • 세빈이엄마 후덜덜한 운동량~~
    유산소 1000칼로리면 1시간30분정도 내내 뛰기나 파워워킹 3시간이상 근력운동 300칼로리면 1시간. 사이드운동 150칼로리면 스트레칭등등으로 약1시간 그럼 하루운동시간이 거의 5시간...우왕~~~~~
    최고 최고
    저도 유산소운동을 집중적으로 해봐야겠어요.
    D-day 몇일 안남았는데 성공하고 싶어염.. 팟팅!!
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초보
  • 로맨틱엔진
  • 12.13 07:01
  • 쩐시! 저도 나가기 싫은데 그래도 꾹참고 일단 나가면 잼있더라구요^^
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초보
  • 로맨틱엔진
  • 12.13 07:00
  • 세빈이엄마 유산소 1000칼로리라니!~상상도 못했어요 조언감사해요♡오늘부터 도전해봐야겠어요^^
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지존
  • 세빈이엄마
  • 12.12 22:35
  • 황금기에는유산소만한게 없는거같아요ㅎㅎ 저는 황금기오면 유산소 1000칼로리 운동하고 근력 300칼로리 소모하고 사이드 운동 곁들어서 총 1500정도 소모해요
    식이는 꾸준히 1000유지하구여ㅎㅎ
    황금기 맞는게 세상 행벅한시기인듯해요 화이팅입니다
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초보
  • 쩐시!
  • 12.12 20:16
  • 저도 수영다니고싶은데 너무 추워서 엄두가 안나네요 ㅠㅠㅠ
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