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  • 진이준이맘·초보
  • 2017.12.14 16:55
  • 1
Q.노하우 공유해요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어플은 예전에 깔아놓고 본격적인 다이어트를
못하고 있어요 ㅠ
식단이랑 운동계획도 다 짜놨는데
실행을 못하고 있네요
지금 제 상태는
키 167 체중57 인데요 ㅠ
여기서 3키로만 감량하고 싶어요~
다들 어떻게 관리하고
좀 더 쉬운 노하우가 있는지 궁금해서요
  • 진이준이맘
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댓글 (2)

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정석
  • 다시도전55
  • 12.15 10:04
  • 실행을못하고있으심바쁘시니까그런것같은데전일단야채장을봅니다양배추파프리카방울토마토 등 씻고잘라서 용기에 넣고 땡길때먹고 달걀도삶아서 까놓고 다이어트는 식단이8할이라고 하니까 식단잘지키시고 운동은 홈트 좋은거많으니까 틈틈이하세요
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지존
  • 혼밥러
  • 12.14 22:56
  • 저는 여기서 처방해준 칼로리에서 영양서 맞춰서 먹으면서 하고 있어요! 진짜 그냥 하는거보다 이렇게 하니까 의지도 생기고 하기가 쉬워졌어요:) 노하우는 자신에게 맞는 칼로리를 섭취하고 적당히 운동하는게 돟은거같아요!!
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