우리가 왕창 폭식을해도 진짜 살로 가는데는 2주가 걸린데요 그 전 까지는 군살 즉 쉽게 뺄수 있다는거죠 하지만 2주 이상 지나면 그때는 진짜 살이 붙어서 빼기가 정말 어려워져요 그리고 군살일때는 무산소운동 즉 헬스 운동기구로 또는 스쿼트 또는 플랭크 싯업등 이런걸로 빼면되고 살이 되어버렸다면 먼저 무산소 운동 그리고 유산소 운동 두개를 같이 해야 살이 빠진답니다 그리고 음식조절 안 하면 절대 살 안빠져요 아침엔 간단히 아몬드브리즈에 단백질셰이크 점심엔 먹고 싶은거 저녁엔 닭가슴살 샐러드 이런식으로 운동 그럼 살이 쪽쪽 빠질걸요
정석
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