허리가 좀 안좋아지고ㅠㅠ 다시 괜찮아진지 얼마 안된터라 끊어놨던 스피닝은 당준간 미루고 집에서 심하게 무리 안가는 운동으로 허리근력 위주로 운동하며 일단 식이조절+생활패턴좀 규칙적으로 만들려고 하는데 너무 힘들어요 ㅎㅎㅎㅎ 거의 반년을 제대로 운동못하고 살았더니 살이 아주..ㅎㅎㅎㅎ 똑같이 반년을 굶어도 안죽을정도네요 ㅎㅎㅎㅎ 혼자서 다이어트하시는 분들 식이조절이나 규칙적인 생활을 위한 노하우? 습관? 뭐 알람을 맞춰놓거나 하는 그런 정보 좀 배워가고 싶어요 ㅠㅠ
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