한달째 며칠을 제외하고 800kcal 아래로 먹는데 그전까진 조금씩이라도 빠졌는데 일주일째 몸무게가 그대로에요ㅠㅠ 운동은 일주일에 3-5일 정도 하구 600kcal 정도하는데ㅠㅠ 왜!! 안빠지는걸까요ㅠㅠ 이제 딱 한 달됐구 총 4.5kg정도 빠졌는데 벌써 정체기인건가여ㅠㅠ
너무 적게먹어도 빠지지않아요ㅜㅜ 몸이 살을 빼려면 원하는 탄.단.지가 충족되야하고 휴식이 있어야 몸이 쉬면서 살을 뺄수 있어요! 근데 운동을 너무 많이 하시고 많이 드시지 않으면 오히려 살이 빠지지 않을수도 있어요ㅜㅜ 한달정도면 꾀 오래 그렇게 하셔서 몸이 이제 그렇게 적응되서 그렇게 하지않으면 빠지지않게 만들게 될수가 있는거죠..ㅜㅜ 이제 몸에서 더이상 빠지길 거부하는거예요! 식사량을 좀더 늘리시고 영양소 있게 매일 드시면서 운동과 휴식을 적절히 해주세요! 초반에 음식량을 늘려서 살이 찔수도 있지만 그 후에 꾸준히 계속 드시면 다시 빠지실거예요! 응원합니다!!♡
지존
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