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  • 갈치갈치자갈치·정석
  • 2017.12.19 00:27
  • 4
Q.유지어터 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지어터!로 접어드려고 하는 사람입니다.
운동을 할 시간도 많이 없고 겨울...귀찮은데
플랭크만 해도 될까요? 시간은 5분정도요.아 스쿼트는 한 30개 정도 하고요. 유지하기 힘들려나요...시간을 늘릴까요? 아니면 다른운동을 더 넣어야 할까요?
  • 갈치갈치자갈치
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댓글 (2)

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정석
  • 아제스
  • 12.19 13:45
  • 갠적 유지할땐 근력보단 유산소가 더 낫더라구요 좀 많이 드셨다 여겨지는날엔 지금 하시는 운동에 한시간쯤 걷기 정도 해주시면 괜찮을거예요
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채택된 답변
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 12.19 21:05
  • 감사합니다 사실 유산소가 너무 귀찮아서요 ㅋㅋㅋ그래도 걸으러 나가야겠네용
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