먹고싶은건 먹되 소량만 드세요 그것도 훈련인거같아요 먹고싶었다고 폭식하는 습관을 버리고 소량으로 먹고 끊는 훈련을 함으로써 스트레스도 줄이고 건강하게 다이어트 할수있는거 같아요 그럼에도 불구하고 부담스럽다면 운동을 조금 더 빡시게 해주면 되지않을까요? 저도 술 라면 김떡순 좋아하는데 한번씩 못 참을때 먹어요 조금씩만 과하지 않게...
ㅜㅜ 억제하심 오래못가요. 그리고 목표체중 들어가는 순간 폭풍먹방들어갑니다ㅜㅜ 여러번 경험했지요 넵...차라리 진짜 맛만 보는 정도만 먹거나(이게 진짜 고수인데, 진짜 힘들죠ㅜㅜ), 그게 불가능하면 하루 정도 먹고싶은거 먹는 날을 정해서 그날 한 끼는 칼로리 계산 없이, 그치만 배가 부르지는 않은 정도까지만 생각하며 천천히 드시는게 나아요. 작아진 위가 다시 늘지는 않을 정도만요. 힘내세요!
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201
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