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  • 세빈이엄마·지존
  • 2017.12.22 22:37
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12.22 일지나가요
식이 칼로리 천 맞춰서 야금야금 알차게 먹은거같네요^^
운동도 오늘은 열심히 오전에 했어요
오후에는 운동 1도 안하는데... 그래서 운동을 꼭 어제한 느낌이네요ㅎㅎ
물도 많이 마셔서 든든하네요
굿밤되세요!
  • 세빈이엄마
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댓글 (8)

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다신
  • 건강한마담되기
  • 12.23 23:34
  • 식단 부럽네요.
    저게 안돼네요..
    초심을 잃었어요..ㅜㅜ
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지존
  • 세빈이엄마
  • 12.23 22:30
  • 쿨걸사랑이! 감사합니다 몸이 적응해서 그렇게 힘들게하지는 않아용^^; 조금씩 늘리시면 금방 몇백개 하실거예요^^ 아땅아땅 네 조금씩 늘리면 더 이뻐지실거예요 화이팅입니다^^
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지존
  • 세빈이엄마
  • 12.23 22:29
  • 도전하는삶 ㅎㅎ네 화이팅입니다
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정석
  • 아땅아땅
  • 12.23 11:19
  • 대단하시당 어제 무리하게운동해서 무릎쉬어줘야한다네용 언능 회복해서 님처럼 좀더 빡새게 운동해야겠네요 키로수는 모르겠는데 몸에 라인이 잡히기시작하니 욕심을좀 부려서 그런듯 다시 천천히 시작해봐야겠어요
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초보
  • 쿨걸통통이
  • 12.22 23:41
  • 세빈이엄마 대단하시네요~!!👍👍
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다신
  • loveme7
  • 12.22 22:49
  • 헉 대단하시네요 에구 전 점핑잭 200개 했다가 족저근막염이 도질 것 같아서 멈췄거든요. 암튼 멋지십니다!!!^^ 설명도 감사해요!!
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지존
  • 세빈이엄마
  • 12.22 22:44
  • 도전하는삶 일단 유산소로 점핑하이 30분하구요!
    그리고 레그레이즈150개 크런치150개 싯업100개 덩커킥200개 브릿지100개 와이드스쿼트120개 라시안트위스트50개 티파니허리운동5분 버핏테스트70개 승마30분 플랭크8분^^
    오늘은 이정도 한 것 같아요ㅎㅎ
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다신
  • loveme7
  • 12.22 22:41
  • 어떤 운동을 어떻게 하면 1000kcal되는지 궁금해요~~
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