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  • 띱오키로빼고만당·입문
  • 2017.12.30 18:32
Q.이렇게 하면은 얼마나 빠질까요오
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기간은 한달정도구여 알려주세요ㅠ

아침: 다이어트쉐이크
점심: 일반식 500칼로리 이하로
저녁:ㄴㄴ해
밀가루랑 음료수 다 끊고욥 군것질도...

운동은 그 유투브에 갓조싀앤바믜 분들 춤 15번 추고 줄넘기 3000개씩 할거에요
  • 띱오키로빼고만당
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고칼로리를 넘나 좋아합니다 ㅠㅠ
3 86 니가최고
몸무게가 일주일 째 그대로에오
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댓글 (6)

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  • 힘을내보자고
  • 12.30 20:38
  • 띱오키로빼고만당 건강히다이어트하세요~~ 채택도 눌러주시면 감사합니다~ 좋은 연말되세요^^
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채택된 답변
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  • 띱오키로빼고만당
  • 12.30 20:37
  • 다이어트하는리영 헐 ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 감사합니다 열심히 할게요ㅠㅠ 연말 잘 보내시구 복받으실거에요!!
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  • 힘을내보자고
  • 12.30 20:33
  • 운동을많이하시면 요요를 줄일수있으시구요 요요오는거싫으시면 점심은꼭 든든히드시면서하시면 제 주변지인은 160에 60넘었는데 두달에 제가준식단으로 10kg감량하셨으니 3~5kg은 빼실수있지 싶네요~
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  • 띱오키로빼고만당
  • 12.30 20:29
  • 다이어트하는리영앗 감사합니당 바꿔볼게요 저대로 하면 한달에 얼마나 빠질까요? 150에 55입니닿
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  • 힘을내보자고
  • 12.30 20:26
  • 제 추천은
    아침 : 단백질쉐이크
    점심 : 일반식 (800kcal 내외)
    저녁 : 단백질쉐이크
    로 드셔도 적게드시는거세요
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  • 힘을내보자고
  • 12.30 20:25
  • 식단 칼로리가상당히적네요.. 기초대사량이하의 식단은 근손실과 요요가쉽게오는 몸으로변하는 길이기때문에 1200kcal이상의 식단과 하루세끼 영양소를드시는게좋으실것같네요
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