안녕하세요!중2다이어터 홍시입니다!
156cm,50kg→156cm,43kg(7월~12월)5달후기!
저는 남들보다 먹는것을 엄청좋아하는 성격이였어요
처음에는 먹을것을 썩좋아하지는 않았지만 아버지께서 먹을것을 엄청좋아하셔서 밖에 매일같이 외식하고 야식먹고 군것질하고 이러다보니깐 어느덧10kg가 쪄있더군요...그리고 가장 트라우마였던것은 하체비만..
제가 보기에도 많이 심각했고 가장스트레스받았던것은 주변에서는 반바지 짧은 미니스커트를 입는데 저는 다리때문에 입지를 못해서 또래애들이 마냥 부러웠어요.그래서 다이어트를 본격적으로 결심하게 되었습니다
처음(7월달 먹고싶은것을 먹되 조절.산책1~2시간이상)
중간(8~10월달 아침 현미밥 반공기.반찬소량.국/점심 일반식(급식)/저녁 샐러드)
끝(11~12월중간과 식단똑같이)
운동:마일리사이러스(다리).스쿼드100개.플랭크20분.유산소운동1시간~1시간30분.근력1시간
먹을것을 차마 포기할수없었던저는 저는 운동중심으로 다이어트를 열심히했답니다
드디어 5개월끝에 제가 하체비만을 벗어나게됬답니다 전보다 자신감도 얻고 친구들 사이에서 살많이 빠졌다는 애기를 듣고 요즘 살맛나네요!
다이어터분들도 열심히 다이어트하셔서 목표체중감량 빨리이루시길 바랄께요!
(위:전//아래:후)