아침
후디스그릭요거트(무당).사과.아로니아가루.카무카무가루.햄프씨드.꿀
아메리카노
점심
일명 다때볶
현미100%로만 밥해서 100그람
제육볶음이 먹고싶어 마트에서 세일하던
하림간편닭가슴살80g에 양파80g버섯80g을 물에 볶아 고추장1/2간장1고춧가루1올리고당조금넣고 섞어먹기.
저기에 방울토마토3개추가
식후엔 늘 아몬드브리즈라떼
간식 사과1/4쪽 아몬드8개
저녁
배는 고픈데 가스차서
액티비아당없는 요쿠르트(75kcal) 사과 방울토마토 위트빅스1개
꿀조금.햄프씨드조금.
단백질이 너무적고 탄수위주인듯.
계란하나먹을까 고민입니다.
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