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  • 살뺄고야!·입문
  • 2018.01.04 13:15
Q.다이어트 중인데 헬스순서좀 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 학생인데 방학 틈타서 헬스중인데 일단 런닝머신 20분하고 자전기 20분하고 근력운동 3-40분 정도 하고 홈트레이닝 4-5개 정도 따라하고 런닝머신 10분타고 끝내는데 이게 맞는건지 ㅠㅠ 주위에서 너무 각가지로 들은게 많아서 뭐가 효과가 좋을지 모르겠어요 살은 뚱땡이처럼 많습니다 ..
추천해주세요 그리고 근력운동하는 시간에 살빼는 운동 하는게 더 나은지도 말해주세요 .. 근력운동은 살이 안빠지니까 뭔가 하기 그래요 ㅠㅠ 젭발!!!!
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입문
  • 살뺄고야!
  • 01.04 14:38
  • 근데 근력 운동은 하면 다이어트하는데 도움이 되요 ?
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다신
  • 요미뿌
  • 01.04 14:00
  • 런닝으로 웜업 하시구 근력운동 하고 마지막으로 사이클이나 런닝머신 하는게 맞아요
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