다이어트 시작한지 1달이 되어갑니다 주3회로 스피닝과 플라잉요가하고 있구요 하루 2리터씩 물 꼬박꼬박 마시고있습니다! 근데 근육량이 잘 안늘어요ㅠㅠ 단백질 보충을 하라고 하시는데 제가 자취하고있어서 잘 챙겨 먹기가 힘듭니다 운동도 꾸준히 물도 꾸준히 먹고 후기도 잘 쓸 수 있습니다! 꼭!! 해보고싶습니다!!
살빼기의 기본 요건은 근육량을 늘리면서 지방을 빼야 요요가없습니다 유산소 운동을 하더라도 근육도 같이빠지기 때문에 더욱더 근육 늘리기란 쉽지않죠 근육이 늘지않는다는건 몸이 익숙해젔기 때문입니다 힘드시겠지만 더욱 무산소 운동을 늘려 몸을 귀찮게 할수밖에없습니다 말이 쉽지 저도 잘 못해요 ㅠ 화이팅 하십시옹~ㅎ
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