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  • 닐릴·초보
  • 2018.01.07 16:20
Q.복부비만
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
폭음과 폭식으로 복부 비만을 얻게 되었는데요,
효과적인 복부비만 탈출에 어떤 방법이 있을까요?
우선 하루에 900칼로리만 먹으라고 하는데용 ㅠㅠ..
  • 닐릴
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출산 후
0 55 kisstime****
헬스 순서~!맞나요???
1 100 아딩이^^

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댓글 (2)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 01.07 19:30
  • 식단은 평소 식사량에서 조금만 줄이고(약 3000칼로리에서 2300칼로리로) 매일 한시간 달리기 했습니다. 163cm에 64kg에서 56kg으로 뺐다가 근육도 빠져서 지금은 근력운동으로 57kg이 목표예요.
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 01.07 19:25
  • 달리기(유산소) 하루에 한시간씩 3개월민 해보셔요. 저는 그렇게 뺐어요. 복부비만 레벨 7에서 지금은 레벨 3이죠. 체지방(복부지방 +내장지방)만 6kg뺀거 같아요
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