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Q.정체기가 올때가 아닌데 살이 안빠지네요....
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68키로에서 다이어트 시작해 거의 2주 된 것 같아요 다이어트 시작한지가... 물 2리터씩 거의 먹었고 1일1식으로 하루 섭취 칼로리가 400미만이고 운동도 1시간 정도는 꼬박꼬박 하는데 63까지 5키로는 금방 빠졌는데 그 이후로 도저히 살이 빠지질 않아요ㅜㅜㅜㅜ4일째 내내 63이예요....
늦게 일어나는 편이라 오후 2시쯤?에 일어나고 3시쯤에 밥을 먹은다음 실내사이클 강도 2로 40~50분 빠르게 탑니다. 그러고 그냥 보통 속도로 사이클 계속 타고 있어요 거의 하루종일요-! 저녁쯤 한 9~10시 사이에 마일리 사이러스 하체 운동 한세트하고 유산소 운동으로 줄넘기 천개를 할때도 있고 다이어트 댄스를 8번 정도 춥니다 한 30분 정도요 조금씩 쉬는시간 포함해서요...
밖에 잘 안나가는게 문제인가요? 대신 사이클을 타주긴 하는데...아님 운동량을 더 늘려야하나요?...지금 운동도 저는 너무 벅차거든요...평소에 운동을 하던 사람이 아니라서ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ전 식욕 정말 참으며 노력하고 있고, 정체기 올 시기도, 체중도 아닌데 왜 살이 도저히 빠지질 않는건지...생리주기 중에 물론 운동을 많이 못한 건 사실이예요 몸이 너무 힘들어서 운동 안한 날도 하루 이틀 있었고 그래도 다이어트댄스라도 꼭 6~7번은 췄고, 아니면 마일리사이러스 하체운동만이라도 해줫었어요..생리 끝나면 황금기라던데 왜 저는 아닌거죠??ㅜㅜㅜ 빨리 살빼야 하는데 체중계로 몸무게 잴때마다 미동없는 숫자에 너무 속상하네요...밥을 많이 먹는것도 아닌데 밥 먹고 재면 63.4정도로 불어있고ㅜ......하 전 왜 이러는거죠...제 어디가 잘못된걸까요 너무 간절합니다 도와주세요..너무 스트레스 받아요ㅠㅠ
  • 빅블
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댓글 (2)

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초보
  • yople
  • 01.08 18:26
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 고기가최고
  • 01.08 07:46
  • l 카르니틴 먹으면 정체기 안오게 해주던데요
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