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  • 성공돼지·초보
  • 2018.01.08 14:41
Q.전략을 짜고 싶어요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 9시출근 7시 퇴근하는 현장직근무하는 사람입니다.
점심은 다같이 먹어 스킵할수없구요.

헬스장을 등록했는데 이용시간이 06:00~21:00이에요.

아침과 저녁을 어떻게 해결할까요.
평소에 배가 많이 더부룩한 느낌을 자주 받습니다.
어떻게 프로그램을 짜볼까요. 부탁드립니다.
  • 성공돼지
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다신
  • 잘하지이
  • 01.08 16:12
  • 아침엔 다이어트용 시리얼 + 두유 혹은 고구마 두유 과일 한가지 혹은 낫또 바나나 갈아서 드시면 좋구요 저녁은 단백질을 추가한 샐러드 드시면 좋을 것 같아요!
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