일단 3개월 버티실 수 있으면 건강과 몸무게를 바꾸는 게 되겠죠? 한 5~8kg정도 빠지긴 하겠지만 방법이 완전 잘못되셨어요. 하루에 한끼를 먹는다뇨!!! 하루에 세끼 꼬박꼬박은 다이어터의 기본자세에요. 고구마 2개 우유 하나..? 한달 버티시면 다행이네요. 일단 적어도 세끼는 드셔야 하고요, 탄단지 골고루 섭취하셔야죠! 다이어트는 둘째치고 건강부터 챙기세요. 일단 닭가슴살 많이 드시고요, 샐러드는 드레싱을 빼고 드세요. 삶은 계란도 곁들이시고요. 공중줄넘기 운동 하나만 빡세게 하는 거 별로 안좋아요. 유산소, 무산소, 근력 모두 골고루 해야죠. 아침은 닭가슴살, 고구마 위주, 점심은 샐러드, 삶은 계란 위주, 저녁은 샐러드, 닭가슴살 위주로 드세요. 또 약속 있으신날은 의식하면서 양조절하시고 운동을 다른날ㄷ보다 1시간 더 하세요. 올바르게 다이어트하셔야 해요!
다신
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