한끼에 먹는 양을 먼저 점점 줄여서 식습관부터 고쳐보시는게 어떤가요? 다이어트는 단기간에 하는 것 보다 기이일게 잡고 하는게 건강에도 또 아름다운 몸에도 좋아요! 뻔한 이야기이지만 하루중에 공복시간을 길게 두지 말고 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 해보셔요! 기상시간과 취침시간 사이에 4-5끼 정도 드시면 됩니다. 단, 양은 평소 먹던 양보다는 적게 드시구요~ 처음에는 메뉴에 제한없이 양만 줄이시고 조금 적응되면 그 때부터 식단 꾸려도 늦지 않아요!
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