오늘 좀 평소보다 식욕이 돋는 하루였어요~ 그래도 영양 섭취는 가장 이상적으로 이루어 진 듯 합니다. 일주일만에 다시 인바디 했는데 근육이 0.7kg 늘고 지방이 3kg줄었더라구요. 좀 믿기지 않고 놀랍고 기뻤습니다! 트레이너 선생님이 탄수화물을 더 먹어주고 자기 전에 먹는 소고기 양도 늘리라고 하셔서 혹시 정체기 올까봐 겁도 나지만 그래도 전문가 말씀을 따라 조금 늘려볼 예정입니다. 제가 저녁 식사 때를 못맞춰서 저녁시간엔 감동란을 먹고 밤에 운동하고 와서 고기를 살짝 구워먹고 자는데 말씀대로 고기량을 늘렸더니 유튜버들이 이야기하는 이상적인 단백질 섭취량에는 도달하더라구요. 다만, 배가 너무 불러져서 위장이 또 커질까봐 무섭기도 하고 같이 먹는 된장 양도 늘어나서 나트륨이 권장량 초과네요 ㅎㅎㅎㅎ아무튼... 장기전이니까 또 폭식이 오면 안되니까 일단 트레이너 선생님 말씀 잘 듣기로 결심해봅니다. 내일은 지방 갈 일이 있어서 회식할 것 같은데 혼자 술 절대 안먹고 야채만 씹고 있으려구요!!! 인생 다욧이니까~~
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