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  • Kyoonjin·초보
  • 2018.01.19 22:27
Q.2주동안 0.4킬로.,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2주동안 나름 헬스도 다니고 열심히 운동을 했는데 유산소만 하다보니 빠지는것이 별로 티도안나고 특히 식단 조절이어려워요ㅠㅠ 아침 요거트 점심 두부랑 바나나 하나 저녁 브로콜리랑 아몬드 5알 먹으려는데 어떤가용?
  • Kyoonjin
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댓글 (2)

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정석
  • 트루블랙
  • 01.20 13:48
  • 식단 조절을 무리하게 시작하면 포기 및 요요가 쉽게 오죠ㅜㅜ 무기력해져서 공부나 일도 손에 안잡히고.. 일단 가볍게 아침 점심 적절히 잘 먹고 저녁을 조절하면서 근력운동 슬슬 시작해보는게 어떨까요? 응원합니다! 시작이 반!!!
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초보
  • 운동언니
  • 01.20 00:51
  • 단백질을 더 추가해서 드시는게 좋지않을까싶어요. 운동은....저같은 경우는 다리 풀릴때까지 운동하고 그러니 쭉쭉 빠지더라구요
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