지금 2주째 식단 조절하면서 운동하는데 살이 잘 안빠지는것 같아요... 아침엔 가래떡 가운데 손가락 만한거 2개랑 두유 하나 먹고, 점심엔 회사 식당에서 현미밥으로 약간 배부르게 먹고 저녁엔 고구마1개나 계란1개에 아몬드브리즈 먹고 헬스 자전거 빠르게 50분에 유투브보고 근력운동 20분정도 하고 있는데 빠지질 않네요.. 운동량 보다 넘 많이 먹고 있는건지 뭐가 잘못일까요?
살이 안빠지신다고 너무 스트레스 안받으셨으면 좋겠고, 점심때 현미밥을 드실때 밥 한공기를 다 드신다면, 현미밥도 탄수화물이기때문에 칼로리가 조금 높을 수 밖에 없는것같아요, 밥양을 조금 줄이고 채소반찬위주로 드시는게 좋을 것 같고, 운동을 하고계시는것도 좋지만 유산소운동을 자주 조금씩 틈나는대로 해주시는게 나중에 더 눈에 띄게 고르게 빠지는것같아요 좋은 결과가 생겼으면 좋겠어요 화이팅!
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