작년에 식이요법과 운동으로15키로 감량후 자만했는지 운동도안하고 먹고 이러다보니 다시12키로가 쪄서 헬스를 다니고있습니다 작년도마찬가지고 헬스는했지만 누가알려줘서한게아니고 주로런닝머신은 위주로 웨이트는 인터넷같은거보면서 따라햇었는데 그것보다 헬스운동할때 순서라던가 시간이라던가 자세히알고싶어요
식단도 아는게없어서 주로 다이어트성공한 연예인들 인터넷에 식단 나오면 똑같이 따라먹고그러거든요 요세는 김신영 식단따라서먹고있는데 제몸에 맞는지도 잘모르겟넹요
운동고수님들 다이어트고수님들 조언부탁해용
^^
참고로 저는 여자고 다시살이쪄서 현재 160에70키로이구요 하체보다 상체 복부비만형 입니다
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