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댓글리스트

매일전화햇
01.23 03:57
칼로리 생각하면서 먹으려면 탄단지 다따지면서 조절해야해요 저는 칼로리안따지고 과식안하고 밀가루줄이고 지방많은거 덜먹고 단백질이랑 채소위주로 많이먹었고, 세끼다 챙겨먹었어요! 중간에 너무 배고프면 얼음이나 마같이 아무맛도 없도 수분이 많은 음식이나 과일을 먹었구요!
제일중요한건 운동인거같아요 살을 빼려면 지방이 타야하는데 운동을 안하면 지방은 그대로잖아요 지금 식단이 어떤지 모르겠지만 무조건 칼로리 적게먹기보단 탄수화물,지방은 줄이고 단백질위주로 먹으묜서 운동하는거 추천해드릴게요 ㅎㅎ
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