[ 식 단 ]
8 : 00 (아침) - 오이 1개 + 저지방 우유 1잔
12 : 00 (점심) - 밥 1/2 + 배추 조금
18 : 00 (저녁) - 오이 1개 + 배추 조금
{ 저녁 6시 이후 금식 }
[ 운 동 ]
배추와 오이로 포만감을 느끼게 해주는 다이어트 방법 !
약 1달 정도 이렇게 해주서야 6kg 감량 된다고 하시더라구요 !
근데 이게 쉽지가 않다는 ㅠㅠ 힘들지도 몰라요 ~
운동 자체를 즐기는 박신혜는 아버지와 함께 탁구를 치거나 ,
발레와 자전거 같은 유산소 운동으로 몸매를 관리 했다 하네요 !
탁구는 온몸에 땀이 날 만큼 , 발레는 3년동안 , 자전거는 일주일에
2,3번 정도 했다네요 위에 있는 식단과 탁구 , 발레 , 자전거
이 세가지 운동을 하신 박신혜는 정말 대단 한거 같아요 👍🏻
그래도 성공하신 모습을 보니 역시 최고의 성형은 다이어트 ... !!
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