어제꺼 지금 올려요~
웬만하면 그날그날 올릴건데 기절해서 잠들면 다음날 바로 오전알바가서 만약 당일 못올린다면 다음날 무조건 올리겠습니당!
어제는 부모님 결혼기념일이어서 저녁에 레스토랑 외식하기로해서 외식 전 바나나만 3개 먹고, 저녁에 레스토랑 가서 연어샐러드만 좀 먹고 저는 메뉴 안시키고 가족들 메뉴 조금씩만 먹었어요
그래서 저기 저녁에 기입하기힘들어서 냅뒀습니다
그래도 레스토랑에선 나름 조절해서 조금 먹었고
만두 사먹구 집와서 배라 옛날에 쿼터 샀던거 남은거 먹었어요
진짜루 레스토랑에서는 조절해서 잘먹었는데 외식의 문제는 그때 조절하더라도 갑자기 안먹던 맛있는 음식을 먹게되면
그래 오늘은 이미 먹은 날이니까라고 생각 들고 죄책감이 덜해져서 후식을 찾게돼요,, 어제는 그게 만두와 배라였어요T^T
그래도 옛날에 제가 폭식 진짜 심했는데 이제 그정도론 안먹어요!
어제 먹은 결과 0.5kg 쪘는데 오늘 자전거 1시간 더 탈 예정입니다
그리고 어젠 외식해서 운동 못했어요 오늘 할거에요!
조금씩 조금씩 포기만 안하고 꾸준히!
그리고 자책하지 않고 먹은 날은 먹은날대로!
이미 지나간 일 오늘 더 열심히 하면 되죠!
그럼 오늘도 다들 화이팅❤️
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