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  • ㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊ·초보
  • 2018.01.24 18:33
Q.정말꼭봐주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는중학교이학년이된여학생인데요
키 166에 몸무게가53키로가되게
일주일동안과일고구마등을먹고
이주차에는요요를대비해 한식으로한끼만먹엇습니다
그걸지켜오면서 천천히먹고자주움직이는습관을같이드렷는데요
오늘 아침을한식으로천천히먹고 점심은배가안고파서
있다가배고파져 핫도그를사먹엇습니다
그러고는집에와서 3주만에 저녘을먹었습니다
그런데제가 속도를개의치않고 엄청나게빠른속도와
거의삼키듯이 정신을잃고 많은양을먹었습니다
이제어떡해야할지너무막막하고 심지어 체중계도 없는지라
제가몸무게가늘었는지도모르겟어요ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ
  • ㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊ
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궁금한건데
0 24 정인이댜
다이어트 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?
9 76 heechhyu5

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댓글 (2)

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정석
  • imaginem
  • 01.24 20:07
  • 저는 폭식을 했을 때에는 그냥 어쩔 수 없겠거니 하고 다음날 더욱 타이트하게 식단조절을 합니다. 탄수화물을 거의 먹지 않는다던지 하는 방법으로요. 그리고 아침이나 점심으로 한식 드셨으면 저녁은 계란이나 샐러드로 드셔도 괜찮을것 같아요ㅜㅜ
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정석
  • 침대박제녀
  • 01.24 19:28
  • 설마 하루에 한끼만 드셨다는 얘기는 아니겠죠..? 끼니는 거르지 말고 차라리 조금씩 자주 드세요. 칼로리 낮은 음식으로 배가 적당히 찰 정도만! 배고프니까 폭식을 하죠 ㅠㅠ
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