아침바나나다이어트해보려고 하는데
제가 불면증이 심해서 1-2시넘어서 자도
중간에 계속 잠에서 깨서 많이 뒤척이느라
아침10시에 일어나요ㅜㅜ
12시- 바나나2개
3시-간식(과일이나 견과류)
6시-일반식(한식으로 현미밥.두부.나물.생선 등)
이렇게 먹으려고 하는데 먹는게 너무
적을까요?
아니면 힘들더라도 일찍 일어나서
9시-바나나2개
12시-일반식(한식으로 현미밥1/2공기.두부.나물.고기.생선등)
3시-간식(과일.견과류)
5-6시 일반식(점심과 동일)
이렇게 먹는게 나을까요?
1시에 이소라다이어트운동이나 스텝퍼나
홈트보고 1시간정도 운동할생각이에요
날씨 덜 추워지면 밖에서 빨리걷기도
할 생각이구요
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