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  • 킹콩7·다신
  • 2018.01.26 18:37
1월26일 간단3주차

간단3주차 공체입니다.

16시간 공복에 8시간 식사...
8시간동안은 먹고 싶은것 아무거나 먹음...
느낀점...
살찌는 음식..살빠지는 음식이
따로있는게 아니고
소식하면 빠진다...결론입니다.
앞으로는 삼시세끼를 먹어도
소식하는 습관을 가지려고 노력해야겠어요.
  • 킹콩7
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댓글 (19)

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댓글리스트

다신
  • 킹콩7
  • 01.27 00:39
  • 선아재영맘 그러게요.비슷한듯~
    식단도 잘 하시고 운동도 열심히 하시는듯~ 부러워요^^
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다신
  • 선아재영맘
  • 01.26 23:44
  • 킹콩7 나랑 몸무게도 비슷!! 키도 비슷!!하나봐요 나 166.3이거든여 ㅎㅎ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.26 23:11
  • 소식 넵
    실천~~
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다신
  • okoge2020
  • 01.26 19:50
  • ㅎㅎㅎ저도 공복 18시간 하면서 다시 공체가 움직이기 시작했어요. ㅋㅋㅋ꾸준히 하려구여. ㅎㅎ
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다신
  • 현쩡쓰
  • 01.26 19:40
  • 네 맞아요~~소식
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.26 19:20
  • 킹콩7 예 체지방은 좀 빠졌겠거니하고 한달뒤에 인바디하러 보건소가려구요~^^헤헤
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다신
  • 킹콩7
  • 01.26 19:19
  • ㄲ빼보자 생리오기전엔 괜히 우울하고 짜증나고 하더니 지금은 괜찮은걸보면 호르몬의 장난인듯~
    몸무게는 숫자의 불과하다는것 잊지말고~^^
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다신
  • 킹콩7
  • 01.26 19:17
  • 프리스탈 맞아요.뭐든 본인에게 잘 맞는 다욧을 찾아서 하는것이 정답인듯해요..누가 뭐먹었데.무슨 운동을 했데..가 이니고 본인의 체질은 본인만이 아는거니까 본인이 살이왜 쪘나를 생각하면 답이 나오지 안을까요?
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.26 19:17
  • 킹콩7 제가 지금 딱 그런거같아요 생리오기전이라 그렇다고 생각해봐야죠~^^잠은 한 다섯여섯시간 자는거같아요ㅎㅎ
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다신
  • 킹콩7
  • 01.26 19:16
  • ㄲ빼보자 생리오기전 일주일은 호르몬때문인지 오르락내리락하더니 생리끝나고나서는 조금씩 다시 내려가기 시작하는것 같아요..
    그리고 피곤하면 적게먹어도 체중이 증가하는것 같아요..
    모든게 3박자가 맞아야.식단.운동.휴식이 중요한듯~
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