칼로리는 2주동안은 1200아래로 먹었어요 운동 마이너스 포함해서요 (운동은 평균 500칼로리 소모) 그러니 평균적으로 1200~1700정도 먹은것같아요 몸무게 변화가 크지않아서 먹는양을 더 줄여서 운동 마이너스 포함 774로 줄였는데 무게변화가 크지않네요ㅠㅠ 스트레스...다른 분들은 금방금방 빼신던데.... 3주다이어트 얼마나 효과 보셨나요?
저는 5키로정도 빼긴했는데 밥을 안먹고 뺀거라 정체기도 자주오구 지금 영양불균형에 탈모에 난리도 아니예요ㅜㅜㅜ근데 윗분처럼 한달에 2키로 빠지시는 분도 계신다고 하더라구요 그때 포기하지않고 꾸준히 하시면 오히려 다른사람들 정체기때메 끙끙댈때 건강하게 더 많은 효과를 볼수있대요!! 화이팅!! 포기하지마요!!
전 한달 해도 1~2키로 정도밖에 안빠졌어요ㅎㅎ초반에는 몸무게로는 차이가 많이 안나는게 정상이에요.대신 눈바디는 차이가 좀 크더라고요.먹는 양을 많이 줄이면 금방 뺄 수는 있겠지만,건강에 확실히 안좋아요...ㅠㅠ꾸준히 두세달 정도 하면 분명히 효과를 보실 수 있을 거에요!느긋하게,대신 꾸준하게 스트레스 받지 마시고 다이어트 하시길 바랄게요^^
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