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  • 몽글만듀·입문
  • 2018.01.29 20:48
Q.운동할시간이 부족하다면!?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 공시생이어서요..ㅜㅜ 운동할시간이 많이 해봐야 하루 30분인데(스트레칭 할시간 포함) 이럴경우 어떻게하는게 좋을까요? 어디 다닐 시간도 없어서 홈트위주로 해야하고 158에 50정도입니당!

1. 스쿼트 등 근력위주의 30분!
2. 마운틴 클라이머 10분 유산소운동 등 홈트지만 유산소 위주 30분!
3. 골반교정 등 스트레칭 위주 30분! 평소 스트레칭은 꾸준히 해서 부종이 심한편은 아니지만 하루종일 앉아있으니..ㅎㅎ

어떻게 하는게 좋을까용?
  • 몽글만듀
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댓글 (4)

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정석
  • 쁍빱뺩
  • 01.29 20:56
  • 몽글만듀 매일 꾸준히 30분씩운동하면 효과는 바로 오진않지만 점점 오죠! 아니면 책벅지라던가 뭐 이런거 해봐요
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채택된 답변
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입문
  • 몽글만듀
  • 01.29 22:49
  • 쁍빱뺩 책벅지를 생각 못했네요! 책벅지라면 공부하면서도 할수있겠어요! 안그래도 허벅지가 제일 콤플렉스였는데 감사합니당ㅎㅎ 힘내서 열심히 해볼게요!!
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입문
  • 몽글만듀
  • 01.29 20:54
  • 쁍빱뺩 제가 거의 하루종일 책상 앞을 떠나질 않아서요..ㅜㅜ 사실 이렇게까지 움직임이 없는데 30분 운동이 소용이 있을까하는 생각도 들어요ㅜㅜ
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정석
  • 쁍빱뺩
  • 01.29 20:53
  • 일상생활을 운동하는 습관으로 만들어요! 예를들어 엘베를 사용하지말고 계단으로 간다던가 뭐 이런거요!
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