식단관리를 엄청 열심히 하진 않았지만
1. 최대한 밀가루를 멀리하기
2. 닭가슴살, 고구마, 채소로 구성한 식단을 최대한 지키기
3. 일주일에 피티 한번, 시간이 가능한 한 gx한시간 혹은 유산소 1시간하기(워낙 야근이 많아서 일주일에 세네번밖에 못갔네요ㅠㅠ)
를 지키려고 했고, 무엇보다 일주일에 두세번 잡혀있던 술약속을 최대한 안만들다가 지난주 금,토요일 을 달렸다죠...ㅠㅠ 그래도 안주는 무조건 좋은거 먹는다고 회, 고기로만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ술도 최대한 적게..ㅠㅠ
그리고 오늘 아침..대망의 인바디 중간점검날..
2주동안 몸무게는 2키로, 체지방은 0.3키로가 빠졌는데..근육량도 같이 줄어서 체지방률은 더 높아졌네요..^_ㅠ..
새로 주문한 운동복을 개시하는걸 목표로! 2주뒤엔 체지방률 앞자리를 바꿔야겠어요!!
1
86
