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  • 프리스탈·다신
  • 2018.01.31 07:43
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1.31.수.아침.공체.

아침공체47.2입니다~.
1월의마지막날즐겁게보내보아요~.^^*
  • 프리스탈
  • 나를위해~♡
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댓글 (29)

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다신
  • 프리스탈
  • 02.01 07:15
  • 꽁조아 아네~칭찬고마워요~.^^*
    전그냥운동을즐기다보니~.ㅋㅋㅋ요렇게됐네요~*
    꽁조아님도파잇팅요~!!!
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다신
  • 꽁조아
  • 01.31 23:40
  • 프리스탈 프리스탈님 한테 딱 맞는 시스템을 찾으신거 같아 부러워요 건강도 재미도. 아름다움도.. 짱!!!
    저도 언능 제 스타일의 시스템을 찾아봐야 겠어요..
    질문에 답해주시고 감사합니다. ♡
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.31 19:50
  • 프리스탈 그럴거라 믿어봐야죠오^^샤브샤브도..칼로리가 어마어마하던걸요 전 건더기만먹었구 월남쌈두 먹지않았는데ㅠㅠㅎㅎ
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다신
  • 프리스탈
  • 01.31 19:42
  • ㄲ빼보자 맞아요~.단백질함량높은것들은칼로리도다높더라구요~.ㅋㅋㅋ
    근데같은칼로리라도건강한식단은괜찮다고하던데~.^^ㅋ
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다신
  • 프리스탈
  • 01.31 19:41
  • 꽁조아 그리고홈트는뒤로가면좀힘들긴한데~중반부까지는그닥운동이안되는것같더라구요~.하다보면요령도생기고~.ㅋㅋㅋ

    암튼저는먹는걸포기못해서~.ㅋ좋아하는운동이라도즐기고있답니다요~.^-^*
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다신
  • 프리스탈
  • 01.31 19:40
  • 꽁조아 근데줌바는사실딱50분수업에하다보면딱히운동이많이된다는생각이~.재미있어서그냥즐기긴하는데~.ㅋㅋㅋ
    안하는사람입장에서는그렇게보이는데~저따라줌바시작한분들이줌바한다고전혀살안빠진다고~.ㅎㅎㅎ

    그리고스피닝은주3회라이것도40분가량정도밖에안하거든요~.할때는힘들긴한데그만큼먹어서말이죠~.ㅋㅋㅋ
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.31 19:38
  • 프리스탈 와우 고소한거 좋아요~^^저 고소한거먹구싶어서 오늘 검은콩먹었는데 생각보다 칼로리가 높더라구요ㅎㅎ
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다신
  • 꽁조아
  • 01.31 19:37
  • 운동량 어마어마 하시네요.. 스피닝 . 줌바. 엄청 난데...거기이 추가로 홈트도 하시니.... 역시 먹는 만큼 운도하는 수밖에.. 다욧의 정석이십니다.. 사부님♡
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다신
  • 프리스탈
  • 01.31 19:32
  • 꽁조아 아저는1500-1600선맞추려고하는데자꾸넘어가서문제죠~.ㅋ
    운동은월수줌바,화목금스피닝.그리고홈트로는집에서30일도전해요~.복근운동이랑플랭크요~.^^*
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다신
  • 프리스탈
  • 01.31 19:29
  • ㄲ빼보자 아~미래형아침식사라고~생긴건네모난쿠키처럼생겼는데요~.생각보다딱딱하더라구요~.근데씹으면씹을수록고소해요~.^^*
    그리구조그만거6갠가밖에안들었는데~185칼로리나해요~.ㅋ단백질함량이좀되서그런건지~.^-^*
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