일주일 다이어트를 실행 중 입니다. 단기간에 급격히 살을 뺀다는것 자체가 좋지않다는것을 알고있지만 너무 살을 빼고 싶어 빼는 중이입니다. 다이어트가 끝난 후에 몸무게를 유지하기 위해서 요요현상을 차단 하기 위해서는 어떻게 해여하나요?ㅠㅜ (참고로 운동은 무조건 적어도 30뷴씩 유산소운동등을 하고 있습니다.)
그 식단을 유지하지 않으면 몸도 유지되지 않습니다. 거의 무조건 요요 온다고 보셔도 무방하고요. 유산소는 요요와는 크게 상관 없어요. 요요 방지하시려면 근력운동을 하셔야하는데 아마 일주일 다이어트 계획에서 근력운동하셔도 근손실이 더 일어나서 소용 없으실거에요. 그냥 거의 요요 온다고 생각하셔야해요
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