다이어트는 보통 식이부터 시작하죠. 많이 먹던 걸 칼로리를 적게 먹거나 다이어트 식단을 하며 다이어트를 하게 되는데 계속 하다보면 식욕이 터질 경우가 있어요. 저칼로리 다이어트라서 몸이 에너지원을 요구하는 거죠. 또 맛있는 거 먹다가 그걸 조절하게 되면 심리적으로 먹고 싶은 욕구가 생기기도 하죠. 이런 욕구들을 조절해주기위해서 가끔씩 저칼로리다이어트를 벗어나 먹고싶은거 먹는 날이예요. 보상데이라고도 하더군요. 다이어트 열심히한 나를 칭찬해 그러면서 일상의 작은 휴식이나 여행같은 그런거요.
다신
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