view-top

  • 1
30일 야식끊기 도전 후기
30일 야식 끊기 후기 남깁니다.

저는 다이어트 식단으로 타이트하게 하면 꼭 3주 정도 잘 유지하다가 폭식과 함께 무너지곤 했습니다.
그래서 이번에는 먹고 싶은거 다 먹고 야식만 조절하고,
대신 운동은 주 5-6일 30분씩 근력운동 하는 것으로 규칙을 정했어요~
퇴근 시간 때문에 저녁 8시 이후 안먹기로 했구요~
물론 주말의 경우 몇번은 밤에 치킨 술 과자 등등 먹고 과식 한적도 있어요ㅠ

낮엔 의식은 하되 식욕을 참진 않았구요.
그래서 밤엔 못 먹으니 낮술은 자주 했어요;;
과식한 다음날은 양심껏 조절하고 또 그 다음날은 먹고싶은 대로 먹고..
이렇게 야식 끊기 말고 식단 조절은 거의 안했습니다.

몸무게는 당연히 먹는거에 따라 1~2kg 빠졌다가 다시 돌아왔다가 반복했고, 다행히 1월 초 시작할때보다 더 늘진 않았어요ㅎㅎ

대신 비포 사진과 현재 사진을 비교해보면, 운동은 꾸준히 해서 그런지 허리 라인은 들어갔더라구요^^ (위의 두 사진이 비포, 아래 두 사진이 애프터 입니다)
이소라의 허리운동을 좋아합니다ㅋ 운동 되는 느낌 팍팍 들고 하기도 쉬운것 같아요~
2월은 식단까지 같이 조절해서 다이어트 할 생각입니다^^

타이트한 식단은 아니더라도, 저의 최대 약점인 술이라도 저녁때 안먹으려구요ㅋㅋ

  • beautifulmind
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

beautifulmind님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (23)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • jamang1102
  • 02.22 12:51
  • 대단하세욥👍👍
  • 답글쓰기
입문
  • 빼자26
  • 02.19 01:10
  • 저도 야식끊어서 시작하려는데 자극받고갑니다 응원할게요!!파이팅!
  • 답글쓰기
정석
  • kv3sy
  • 02.13 10:21
  • 공감이 많이 가네요~~화이팅
  • 답글쓰기
초보
  • dbreh****
  • 02.08 19:35
  • 파이팅ㅇㅂ니다
  • 답글쓰기
초보
  • 행복한아이^^
  • 02.08 14:01
  • 술...이....문제
  • 답글쓰기
다신
  • 온레이
  • 02.08 09:57
  • 야식금지습관만드는즁인데 도움이 되네요. 저도 야식이랑 술이 문제 ㅠ ㅠㅠ비포랑 애프터보니깐 자극됩니당:)
  • 답글쓰기
초보
  • 푸기라
  • 02.08 03:19
  • 대단하십니다!!
  • 답글쓰기
정석
  • Daisy35
  • 02.08 00:22
  • 눈에띄게달라지셨어요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 따뜻한콜라
  • 02.07 15:29
  • 오늘부터저도시작입니다
  • 답글쓰기
초보
  • 이성경처럼!
  • 02.07 15:09
  • 대단해요ㄷㄷ👍👍
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글