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Q.요요 후 다시 시작하려는데..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 올해 고2되는 여학생이에요
사진은 찻번째 사진이 비포 두번째 사진이 애프터인데 지금은 전에 가까워요
2017년 3월부터 다이어트 했는데 6월말부터 폭식이 조금씩 터지더라구요. 운동은 주 4~7회 하루 500~900으로 먹다가 6월초?부터 1000~1300으로 늘렸어요.
치팅데이는 하지않고 과자 한조각조차 먹지 않았어요
식탐이 많고 음식을 워낙 좋아하고 대식가인 저한테는 무리였나봐요
17kg를 뺏었다가 요요가 왔어요.
지금 거울속의 제 모습이 싫고 자꾸만 우울해져요
다시 살을 빼고싶은데 아무래도 음식을 좋아하고 폭식이 남아있어서 하기가 어려워요
치팅을 가지면서 적당히 해야할까요
당장 새학기가 걱정이에요 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요

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댓글리스트

다신

부디다신
02.05 10:42
다이어트란게 당장을 보고 하면 스스로가 힘들어지는 것 같아요.
그동안 많이 힘들었죠? 저도 잘 하고 있는 입장은 아니라 이해합니다ㅜㅜ
식사량은 1,200정도로 하되 건강한 칼로리로 채우는게 좋아요.
탄,단,지,식이섬유가 어우러지도록이요!
치팅데이라고 하루 먹기 시작하면 입이 터져서 다시 잡기 힘들어요.
치팅데이를 하시려면 치팅의 개념을 좀 더 엄격히 하시는게 좋구요.
먹고싶은거 참으면서 치팅데이를 기약하면 식탐이 쌓이고 스트레스 받아서 터지기 쉬워요ㅜㅜ
먹고싶은게 있으면 참아보시고 그래도 너무 힘들면 조금씩만 드세요.
그정돈괜찮아요. 과해지지만 않으면 되요!
혹시 폭식을 하게 되더라도 좌절하지 마시고 그 다음부터 다시 잘 하면 되요.
당장 식단이 망가졌을 뿐이지 되돌릴 수 있고 우리가 봐야할 앞날은 너무나도 많아요!!
새학기까지 약한달 남았을테죠? 급찐살이라 관리하면 어느정도는 줄인채로 등교할수있을거에요~
미루지마시고 지금부터 시작하세요!
건강하게 기분좋게 긍정적으로!
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