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  • 부영이·다신
  • 2014.09.30 23:23
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마녀스프 다이어트 2일차

<식단>

아침 - 마녀스프 310g
오이 120g, 사과 70g
블랙커피 2잔

점심 - 마녀스프 300g
레드파프리카 50g
당근 90g, 구운새송이버섯 130g

간식 - 플레인요그르트+아몬드 (155칼로리)

저녁 - 마녀스프 300g
오이 90g, 옐로파프리카 45g
구운팽이버섯 120g

총 800칼로리 내로 섭취

<운동>
오전 - 스트레칭 10분
이소라 12분, 스텝퍼 30분
오후 - 산책걷기 40분
저녁 - 스트레칭 10분
스텝퍼 20분
L자다리운동 15분

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 부영이
  • 10.02 00:38
  • 넙적바 팽이버섯이 다이어트에 좋다 하더라구요 ㅎㅎ
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입문
  • 넙적바
  • 10.01 14:21
  • 저도 오늘이 2일차에요 스프는간간히 먹는데 야채는 오이말고 멀먹어야하나 고민했는데 팁얻어가요^^
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다신
  • 부영이
  • 09.30 23:55
  • mazzaru 엄청 먹고 싶은데 참고 있어요 ㅠ 5일차에 현미밥 먹으니 열심히 참아보려구요...내일이 고비일듯해요 ㅠㅠ
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다신
  • 부영이
  • 09.30 23:54
  • 52★ 해독스프에요~ 네이버 검색해보심 자세하게 나와있답니다~(^_^)
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정석
  • mazzaru
  • 09.30 23:48
  • 쌀안먹고싶으세요? ㅠ 전 밥없인 못살아서...
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초보
  • Evelyn#won
  • 09.30 23:38
  • 마녀스프가 먼가요?
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