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  • 팥이조아·입문
  • 2018.02.10 02:34
  • 1
Q.다들 과식 다음날 관리 어떻게 하시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 15일차 인데요ㅠㅠ 어제 동생 졸업식 갔다가 가족들과 점심으로 소고기 먹어놓고 정신 못차리구 저녁에 친구들 만나서 또 과식을 해버렸네요ㅠ.ㅠ
내일부터 삼일정도 사과 디톡스 하고 다시 평소 식단으로 들어가려 하는데 다들 과식 후 관리 어떻게 하시나요??
15일동안 다이어트 하면서 체지방 3.3k정도 감량했구 중간에 치팅데이는 생략했습니당!!
  • 팥이조아
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진짜 우울해 디지겠어요
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변비 ㅜ
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댓글 (2)

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초보
  • 낑하영
  • 02.10 11:18
  • 과식후 그다음날도 다음다음날도 계속 과식으로 이어지지않는게 젤중요하구요.
    먹은건 잊어버리고 똑같이하셔도 되고
    조금절식하셔도 됩니다
    하루쯤과식은 다이어트에 큰영향을 주지않아요 하지만 먹고난후 자괴감은 ㅎㅎ 어쩔수가 없더군요 괜찮으니깐 하시던데로 담날부터 화팅!
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초보
  • 내가만든지방
  • 02.10 03:13
  • 음..저는 다음날 운동을 조금더 하는 타입입니다 밥도 쪼금만 덜먹구요 ㅎㅎ
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