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Q.다이어트 계획봐주세요~~
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원랜 12월부터 해서 3주동안 3키로를 빼다가 중간에 학교를 다녀서 2주동안 쉬었더니 1키로가 다시쪘어요ㅜㅜ 이번주부터 다신 도전들을 몇개 하고있었는데 오늘 생리 시작해서 생리 끝나구 다시 시작하려고 합니다!
저는 154에 57이구요! 이 운동 계획은 한달동안에 최소 3키로 최대 5키로 빼는걸 목표로 하구있습니다!
제계획보고 수정해야될 부분있으면 말씀해주세요~ㅎㅎ
식이)
아침: 딸기
점심: 밥반식, 반찬(해조류, 두부)
저녁: 달걀 3개 or 닭가슴살 or 삶은고구마
운동)
칼로리소모운동, 버닝칼로리 아침1번, 저녁1번
스트레칭, 줄넘기 30분, 걷기 1시간, 엘자다리운동, 할수있어 * 3, 다신도전(점핑잭, 버피테스트, 스쿼트, 런지, 플랭크, 마운틴클라이머, 트라이셉디스, 푸쉬업, 레그레이즈, 크런치, 월싯)
  • ㄱㄴㄹㄷ
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댓글 (2)

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초보
  • ㄱㄴㄹㄷ
  • 01.22 18:46
  • 아!! 그렇군요 집에 딸기가 많아서 딸기없앨겸 아침으로 먹으려구 한건데ㅎㅎ 그럼 딸기랑 사과랑 우유한잔 같이 먹는건 어떤가요!?
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초보
  • 초요
  • 01.22 18:42
  • 이렇게 빼시면은 요요가 올수 있어요ㅠㅠ
    이왕이면 아침에 딸기대신 쉐이크나 바나나나 야채간거 드시는걸 추천해요
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