식단 - 일주일간 거의 1일 1식을 하려고 한다.
하지만 중간에 배가 고프면 감동란, 치즈, 딸기, 소세지 중에서 뭐든 먹었다. 배고픔이 꺼진 정도만 먹음.
설탕과 밀가루는 최대한 철저하게 배제함
마법의날에는 한번 폭발해서 치팅을 해버렸을때 다음날 아침 점심 무조건 굶어서 다시 저탄고지식단으로 유지시켰다.
사실 거의 삼겹살 구워먹음 ㅎㅅㅎ
운동 - 안함
생각 - 저탄고지식단이 은근 잘맞는듯 싶다. 물론 부작용같은게 있다면 몸이 간지러울뻔 했다는거? 그럴땐 미역국을 섭취하거나 탄수화물 양을 좀 늘려서 그런걸지도?
마법의날이 왔는데 그땐 황금기래서 더 잘빠진단다
근데 식욕폭발해서 스트레스를 한번 왕창 받아서 치팅을 해버렸는데 증량은 0.1kg 해서 놀랐다. 엄청찔줄알았지 ㅎㅅㅎ
시작전에 분명 120kg이였고 체중계도 같은위치에서 계속 쟀는데 꾸준히 빠져서 너무 놀랐다
하도 고도비만이라 티는 많이 안나지만 아무튼 앞으로 목표는 2자리수 도달하기!
식단에서 좀더 다양한 영양소를 섭취하고싶어서 요새 공부중이다
다음 2주차일기에서 식단사진도 올릴수있게 열심히 해야지
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