제가 아침, 점심은 저 혼자 먹기 때문에 별로 많이 먹지 않고 적당히 조절하면서 먹고 있어요..! 하.지.만! 저녁에는 가족들과 함께 먹으면서 고기, 찌개, 여러가지 칼로리 높은 음식들을 먹게 되더라고욥....ㅠㅠ 이거 어떻게 해야 하죠??!! 저녁을 먹지 않아야 되나요? 답변 부탁드립니당..ㅠㅠ
저녁을 많이 먹는 부분을 의식하셔서 낮에 더 조금 드시려고 하시진 않나요?? 낮동안 충분히 섭취하지 않으면 저녁을 조절하는데 어려움이 있어요~ 같은 음식을 먹더라도 양조절은 하기 나름이잖아요ㅜㅜ 저 같은 경우는 저녁에 폭식을 해버리면 다음날 만회하고 싶은 마음에 덜 먹다가 저녁에 또 다시 과식하게 되더라구요.
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