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  • DIETER*GIRI*·정석
  • 2018.02.19 22:30
✏️__2018.02.19__✏️
도너츠.. 왜먹었을까..

20151207 다이어리 일기상세

성공 924kcal
1438/ 2243 kcal
492/ 373 kcal
아침식사326kcal(22.67%)
AM 7:30
+더빼 step1,2
호두
 65kcal
케일
 8kcal
바나나
 93kcal
[푸르밀] 비피더스고칼슘지방제로플레인
 160kcal
오전 간식4kcal(0.28%)
아메리카노
 4kcal
점심식사553kcal(38.46%)
PM 12:30
쇠고기볶음밥
 553kcal
오후간식555kcal(38.60%)
PM 6:00
[던킨도너츠] 글레이즈드
 420kcal
[남양] 불가리스 사과
 135kcal
저녁식사0kcal(%)
PM 10:00
더빼 step4 (유산균)
운동492kcal
AM 6:00 공복유산소 30min

PM7:00 헬스장
웨이트+유산소40min
싸이클 실내자전거
 226kcal
강하나 하체 스트레칭
 45kcal
스텝퍼
 221kcal
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