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  • Csm18·정석
  • 2018.02.20 02:54
  • 1
Q.아랫배...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아랫배가 자꾸 볼록하게 나오네요 ㅜㅜ 왜 그럴까요...

아침: 요거트 과일 or 파스키에 비스코티 요거트
점심: 밥110g+김치+양배추
간식: 치즈+삶은계란
저녁: 밥110g+김치+양배추

운동: 시저킥 1000회

식단은 거의 매일이 이런 식인데.... 식단에 문제가 있을까요??
  • Csm18
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7개월동안 15키로찜 ㅜㅅㅜ 도와주세욤...
6 162 지방아오지마제발
물을 먹는거요..
3 50 tatagg

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댓글 (5)

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다신
  • 해원칭
  • 02.20 10:55
  • Csm18 물을 많이 드셔보시구 식이섬유를 많이 드세요. 유산균 드시는것도 추천하구요.. 걷기같은 유산소 운동을 하셔서 장운동을 활발하게 하시는 것도 도움이 됩니다.
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다신
  • 해원칭
  • 02.21 18:02
  • Csm18 다이어트 시작하면 누구나 겪더라구요 ㅠㅠ 화이팅하시구 포기하지 마세요!
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정석
  • Csm18
  • 02.20 11:34
  • 해원칭 답변 감사합니다 ㅜㅜ 배변이 항상 스트레스여서요 ㅜ
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정석
  • Csm18
  • 02.20 10:14
  • 해원칭 화장실... 요새 가기는 가는데 시원하지는 않아요 ㅜㅜ 어떻게 하면 좋을까요..?
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다신
  • 해원칭
  • 02.20 10:13
  • 움화장실은 잘 가시나요? 식단은 문제없어보이믄데 계속 할 식단은 아니네요 영양불균형 올것 같아요
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