view-top

  • 둡이두밥·정석
  • 2018.02.20 16:17
시금치카레두부밥

잡곡밥 100g 두부100g
시금치 50g 양파 50g
카레가루 후추
.
.
두부밥 : 두부+잡곡밥+카레가루1t+올리브유1t
시금치양파볶음 : 올리브유에 양파, 시금치 볶다가 카레가루 1 아빠슏가락
.
.
더라이트라는 잡지에서 보고 만든 다이어트레시피예요!
밥많이 먹기엔 탄수화물때문에 부담스러운데
두부랑 같이 먹으면 비교적 낮은 칼로리에 단백질 챙기면서 포만감있는 식사가 가능한 것 같아요ㅎㅎ
제철 시금치로 섬유질도챙겨주고!!
  • 둡이두밥
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
병아리콩 샐러드
4 1098 섷여니

썸네일

+3
저칼로리 난자완스(해물경단 버전)
5 683 물콩초콩

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 양가이버
  • 02.25 11:15
  • 오늘 점심 메뉴는 이걸로~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 냐이낭
  • 02.24 09:05
  • 맛..맛있겠댜
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • spur
  • 02.23 13:30
  • 시금치랑 두부는 엄청 좋은 영양분을 함유하는 음식이지만시 같이 먹으면 안좋대요~
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 알파드
  • 02.23 11:31
  • 맛있을거 같아요 한번 해 먹어봐야겠네요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 엉블리s2
  • 02.22 13:44
  • 우와~ 시금치있는데~~!!해봐야지~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 녹차충
  • 02.22 13:16
  • 우와!! 두부를 약간 으깨서 밥이랑 같이 먹는 방법이 있군요 단백질 챙기느라 닭가슴살 챙겨먹었는데 다음에는 저런식으로 단백질 챙기면서 먹어봐야겠어요 좋은정보 감사해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 주다리
  • 02.21 12:57
  • 좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 지현냥
  • 02.21 08:00
  • 이거 맛있고 칼로리 적고 든든할것 같아요~ 좋은 레시피 감사히니요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • vlzmgb
  • 02.20 18:24
  • 우와...!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글