어떤 부분에서 효과를 물으시는지 모르겠지만 마음을 비우고 속세를 버리는 의미에서는 효과 있습니다. 허기질때는 명상과 가벼운 스트레칭을 하면서 해소하고 몸이 확실히 가벼워집니다. 붓기도 많이 빠지구요. 하지만 다이어트 부분에서 물어보신거라면 비추입니다. 몸무게가 줄긴 줍니다. 아무래도 몸에 남아있던 음식물, 배설물 등이 전부 몸 밖으로 나오기에는 충분한 시간이기 때문입니다. 그런데 근육이 많이 빠져요ㅠㅠ 만일 3일 금식하시게 되신다면 체계적으로 음식량을 줄이신 다음 시행하시고 끝난 후에는 며칠간 미음이나 죽으로 속을 달래주세요.
정석
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