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  • less56·초보
  • 2018.02.22 00:19
Q.아침밥
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현미밥or흑미밥
등심orr데친 돼지목살(지방없는부위)
고등어 1조각
버섯or파프리카

이정도 식단은 어떤가요?
점심은 샐러드 운동전 고구마
운동후 바나나주스

이렇게할껀데 괜찮을까요?
  • less56
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댓글 (2)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 02.22 12:45
  • 아침은 그정도 괜찮은데 점심 저녁이 조금 양이 적은거 같아요.적어도 아침먹는 양만큼은 드셔주시는게 좋을 것 같네요.아침 저정도 해봐야 400칼로리 안쪽일텐데 하루 총량이 800안쪽이시면..
    기초대사량정도는 드셔줘야 나중에 다이어트끝나고 일반식하거나 치팅데이할때 힘들거 같아요
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채택된 답변
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초보
  • less56
  • 02.22 13:21
  • 아그렇군요 근데 800칼로리가 제 하루 양이예요ㅠㅠ
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