다이어트

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Q.이랗게 하면 2주 뒤에 얼마나 빠질까요

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두유 다이어트로 빼고 다시 요요가 와서 다이아트 재시작하는데요
여자구 163에 59키로 정도인데
식단 고구마1개 + 닭가슴살 한덩이 + 계란1개 이렇게만 먹으려구해요
2주뒤에 몇키로 정도 빠질거같으세요 ㅠㅠ 저는 10키로 빼고 싶은데 운동도 추가해야할까요?

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바당봉
02.22 22:42
저도 비슷한 식단으로 했었는데 오히려 빈혈 때문에 운동 자체를 할 수 없게 돼요. 저는 조금 더 널널하게 점심에 사과 한 개 대추방울토마토 조금 저녁에 소고기 2덩어리 양념없이 먹었는데 (소고기는 다이어트에 도움이 됩니다) 2주만에 4?5 킬로 감량했습니다. 무작정 적게 먹는다고 빠지는 게 아니라 운동에 필요한 에너지도 생각하면서 영양소를 다 챙겨 드셔야 감량이 가능해요ㅎㅎ
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미래식량
02.22 22:19
안녕하세요. 작년 1월부터 35키로 뺀 유지어터입니다. 저렇게 먹으면 위험한데.. 점심 일반식 먹고 아침,저녁은 계란이나 고구마 드셔도 일주일 넉넉하게 1키로 잡으면 돼요
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