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  • 첀이·입문
  • 2018.02.23 15:03
Q.식이요법 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 키160 몸무게49 나가는 학생입니다.제가 몸무게에 비해 보기에 살이 많아보이거든요ㅜㅜ그래서 요즘에 다이어트를 시작했어요
아침-일반식(밥 반공기,현미밥 먹고싶은데 엄마가 안된다네요..반찬은 어느정도 먹어요)
점심-과일 1개나 계란1알(가끔씩 통밀빵도 먹어요)
저녁-채소랑 과일이랑 계란1알(통밀빵 가끔씩 먹어요)
이렇게 먹는데 다신으로 칼로리 계산해보니 1000칼로리정도 되거든요.근데 다른분들 드시는거 보니까 뭔가 좀 덜 먹어야될거같아서..조언 좀 해주세요!ㅜ(운동은 1000칼로리 소비운동 하루에 2번.스트레칭정도)
  • 첀이
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정석
  • Buggs
  • 02.23 23:12
  • 학생이라면, 고등학생? 중학생? 아직 20살 안되었으면, 건강하게 단백질 , 유제품 잘 먹으면ㅇ 키 좀 더 클 거에요. 지금 딱 적당한 체중이이까 말라보아는거 신경쓰지말고 성장기 잘 마무리 지어요. 그 몸무게에 또 뛰는 운동하면 말라보이고 다리도 길어보여요.
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